光线、温度、湿度，这些影响睡眠的因素你知道吗？

光线、温度、湿度，这些因素对睡眠质量有着重要的影响。光线可以影响人体内分泌系统，影响我们的睡眠节律；温度和湿度则直接影响我们的舒适度，进而影响入睡和睡眠深度。要保持良好的睡眠环境，我们可以通过控制室内光线的亮度、选择合适的温度和湿度来帮助改善睡眠质量。调整房间光线、保持适宜的温度和湿度，对于提升睡眠质量都是非常有效的方法。希望以上小贴士能帮助大家改善睡眠，拥有更健康的生活。