每个年龄段需要的睡眠时长有何不同?

睡眠时长

睡眠对于每个人来说都是至关重要的,而不同年龄段的人需要的睡眠时长是不同的。根据专家的建议,成年人每晚需要7-9小时的睡眠,青少年需要8-10小时,学龄儿童需要9-11小时,幼儿需要10-14小时,婴儿需要12-16小时。每个年龄段的身体和大脑发育需要不同的睡眠时间来恢复和充电。因此,要保持健康的生活状态,每个人都应该根据自己的年龄段确保获得足够的睡眠时间。愿大家都能拥有一个健康的睡眠习惯!